La fin de l’année est un moment propice à la réflexion. Elle nous offre une opportunité unique d’évaluer notre parcours, d’identifier nos apprentissages et de poser des bases solides pour l’année à venir. Dans cet article, découvrez un guide complet pour mener une introspection efficace en 7 étapes. Prenez le temps d’explorer chaque point, car chaque étape est une pierre précieuse dans le cheminement vers une meilleure compréhension de vous-même.   1. Se préparer mentalement et physiquement à la réflexion   L’introspection demande un esprit clair et un environnement propice. Avant de vous lancer, prenez un moment pour vous préparer mentalement et physiquement. En prenant ces mesures simples, vous établirez…

Qu’est-ce que l’estime de soi ? Il est possible que tu confondes l’estime de soi et la confiance en soi. En effet, il s’agit de deux concepts similaires, mais il y a pourtant une différence importante. L’estime de soi correspond à la valeur que l’on s’accorde soi-même. Elle ne dépend que de nous-mêmes et elle est difficile à modifier. En revanche, la confiance en soi dépend de nos compétences. Si tu es extravertie, tu auras très certainement confiance en toi pour parler devant une assemblée. Au contraire, si tu estimes que tu ne sais pas danser, tu manqueras de confiance en toi quand on t’invitera en soirée. Il est donc…

Ta zone de confort : qu’est-ce que c’est ?  Pourquoi faut-il sortir de sa zone de confort ?  Apprendre de nouvelles choses Élargir ta zone de confort Booster ta confiance en toi Comment sortir de sa zone de confort ?  Commence par définir ta zone de confort Crée-toi une liste de petits défis Sois consciente que ce n’est pas la première fois Ose faire ce qui te fait peur Prends des risques et n’aie pas peur de l’échec Adopte la positive attitude (et si tu as la chanson de Lorie dans la tête, ne me remercie pas, c’est cadeau ! ^^) Sortir de sa zone de confort pour redevenir actrice de sa vie

Il y a des jours où je n’ai vraiment envie de rien. À peine réveillée, les douleurs sont déjà présentes. Je n’ai même pas envie de sortir de mon lit. Les enfants, eux, sont en pleine forme et réclament toute mon attention alors même que je suis toujours dans un demi-sommeil. J’ai besoin de retrouver ma motivation, et vite !  Rassure-moi, il n’y a pas qu’à moi que cela arrive ? Toi aussi, tu te lèves parfois avec cette impression de gueule de bois bien que tu n’aies bu que de l’eau la veille ? Toi aussi, tes enfants décident (justement à ce moment là, tiens…) de te raconter tout…

  Avoir confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné. Si tu fais partie des personnes qui manquent d’estime d’elles-mêmes : rassure-toi, cela se travaille. Moi aussi, j’ai manqué d’assurance lorsque je me sentais mal. Je ne voulais plus me victimiser. Alors, j’ai cherché des conseils par ci, par là, pour vaincre ce manque de confiance en moi. Cela m’a beaucoup aidé. Je te partage donc mes 10 clés pour renforcer sa confiance en soi. Reconnais ton potentiel Oublie toutes les pensées négatives que tu as à ton sujet. Arrête de douter de toi. Tu as ton destin entre tes mains et tu es capable de grandes choses. Pour cela,…

  Quand on ressent l’envie de changer de vie, on est parfois prêts à tout plaquer dans l’instant. Mais il s’agit là de notre existence toute entière. Selon notre âge, cela fait plusieurs dizaines d’années que nous nous sommes construits notre vie telle qu’elle est aujourd’hui. Pour cela, il ne vaut mieux pas agir dans la précipitation et se poser les bonnes questions.   Pourquoi veux-tu changer de vie ?   La première chose à faire avant d’entamer tout changement de vie et de te demander pourquoi est-ce que tu veux changer de vie ? En as-tu simplement ras-le-bol de ta vie professionnelle ou de ta relation avec ton conjoint…