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	<title>se fixer des objectifs &#8211; J&#039;ai décidé d&#039;être heureuse</title>
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		<title>Comment bien se fixer des objectifs ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Jenn]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 09 Nov 2019 15:24:48 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Si tu es comme moi, tu t&#8217;es certainement déjà fixé des objectifs ou des bonnes résolutions. Si tu es toujours comme moi, tu n&#8217;es sûrement pas arrivée à les tenir. Je suis persuadée que, toi aussi, tu as déjà fait ce constat.Pour être épanouie, nous avons tous besoin de donner un sens à notre vie. Mais comment se fixer des objectifs concrets et s&#8217;y tenir ? Pour avancer, il est important de définir tes objectifs. Ils t&#8217;indiqueront la marche à suivre pour atteindre la vie dont tu rêves. Attention, il n&#8217;est pas simple de se fixer de bons objectifs, souviens-toi de tes résolutions de début d&#8217;année… S&#8217;ils ne sont pas bien définis, tes objectifs seront voués à l&#8217;échec.  Oui, mais comment faire pour bien se fixer des objectifs? En cherchant des informations sur le sujet, j&#8217;ai découvert la méthode SMART. Je t&#8217;en parle tout de suite. S : des objectifs simples Un objectif doit être simple, compréhensible et précis. S&#8217;il est trop vague, tu auras du mal à t&#8217;y tenir et à le réaliser car tu ne sauras pas dans quelle direction aller. Par exemple, si ton objectif est « je veux parler italien », tu pourrais le modifier pour qu&#8217;il soit plus détaillé. Et ton but deviendrait: « je veux pouvoir demander mon chemin en italien et discuter avec les habitants ». Aussi, si tu trouves ton objectif trop complexe, demande-toi s&#8217;il ne peut pas être divisé en plusieurs petits buts à atteindre. M : se fixer des objectifs mesurables Il faut pouvoir mesurer l&#8217;état d&#8217;avancement et définir le seuil à partir duquel on pourra dire que notre objectif est atteint. Par exemple, au lieu de dire « je vais faire du sport tous les jours », tu diras « je vais pratiquer 30 minutes de sport tous les jours durant un mois ». Cette technique aide à rester motivé car elle permet de voir nos progrès et tout le travail déjà effectué. A: des objectifs accessibles/attractifs Tes buts doivent être accessibles. Cela signifie que tu ne dois pas mettre la barre trop haut sinon tu risquerais de perdre ta motivation et de ne jamais l&#8217;atteindre. Si jamais, tu te rends compte que tes objectifs sont trop ambitieux, n&#8217;hésite pas à les segmenter. On peut aussi parler d&#8217;attractivité. Tes buts doivent être assez attirants pour que tu sois motivé et que tu le restes. Tu atteindras le succès beaucoup plus facilement! R : se fixer des objectifs réalisables Pour pouvoir atteindre ton but, il faut avant tout que tu sois réaliste. Si ton objectif est hors de portée, c&#8217;est la frustration assurée suivie de l&#8217;abandon. Toute la subtilité est de trouver le juste milieu entre un but attractif et réaliste. Par exemple: au lieu de dire « je vais devenir médaille d&#8217;or aux Jeux Olympiques de natation », tu diras « je vais améliorer mon temps de […] secondes sur le 100 m en brasse coulée ». Il faut être honnête avec soi-même. A moins d&#8217;être un très grand nageur, nous avons, toi et moi, très peu de chance de gagner une médaille d&#8217;or. T : des objectifs définis dans le temps Tes objectifs doivent avoir une durée prédéfinie ou une date butoir. Cela permet tout d&#8217;abord de savoir s&#8217;il a été réalisé mais aussi de rester motivé. L&#8217;idéal est de se fixer une date précise. Si tu dis « je veux courir un marathon », ton objectif est beaucoup trop vague. Alors que si tu le modifie pour qu&#8217;il devienne « je veux courir le marathon de Paris en 2019 », tu as une date butoir. Tu sais que tu devras être prêt pour ce marathon là et cela te motivera à t’entraîner. Voilà, tu sais maintenant comment te fixer de bons objectifs. Il ne te reste plus qu&#8217;à te lancer. Alors, tu commences quand ? Et quel est ton plus gros objectif ?  Très belle journée à toi et n&#8217;oublie pas d&#8217;être heureuse.]]></description>
		
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